تاریخ : جمعه, ۷ بهمن , ۱۴۰۱ 6 رجب 1444 Friday, 27 January , 2023

۷قانون کاهش‌وزن!

  • کد خبر : 84427
  • 28 دی 1401 - 14:39
۷قانون کاهش‌وزن!
سخن خبر - ۷قانون کاهش‌ وزن را در زیر بخوانید

▫️سبزیجات کم‌کالری را در رژیم غذایی بگنجانید

▫️در بیشتر وعده‌های غذایی از پروتئین‌های کم‌چرب استفاده کنید

▫️سه تا پنج بار در هفته ورزش‌های استقامتی انجام دهید

▫️از نوشیدنی‌های کم یا بدون کالری استفاده کنید

▫️میان‌وعده‌های سالم مانند میوه‌های تازه استفاده کنید

▫️در استفاده از میان‌وعده‌ها زیاده‌روی نکنید

▫️روزی ۱۰هزار قدم پیاده‌روی کنید

 

لینک کوتاه : https://sokhankhabar.ir/?p=84427

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.