تاریخ : یکشنبه, ۱ خرداد , ۱۴۰۱ 21 شوال 1443 Sunday, 22 May , 2022

چگونه استرس‌‌های کوچک به کاهش استرس مزمن کمک می‌کنند؟

  • کد خبر : 81293
  • 02 اردیبهشت 1401 - 14:25
چگونه استرس‌‌های کوچک به کاهش استرس مزمن کمک می‌کنند؟
استرس و اضطراب احساس ناخوشایندی است که گاهی با آن مواجه می‌شویم. این احساس در حقیقت واکنشی است نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آوری که در زندگی فرد ایجاد می‌شود.

به گفته متخصصان، با گنجاندن موج‌های کوچک استرس به بدن در برنامه روزانه می‌توان از اضطراب مزمن (Chronic stress) کاست تحقیقات روزافزون نشان می‌دهد که قرار دادن خود در معرض لحظه‌های کوتاه استرس موسوم به «استرس درانگیزشی» (hormetic stress) می‌تواند توانایی فرد را در مصاف با مشکلات جسمی، ذهنی، و عاطفی افزایش دهد

 گرفتن دوش آب سرد، رفتن به سونا و حتی رفتن به کلاس «تمرین‌های بدنی تناوبی تنشی» (HIIT-high intensity interval training) نمونه‌هایی از روش‌های آزاد کردن «استرس درانگیزشی» برای ایجاد احساس سلامت عمومی است

 

لینک کوتاه : http://sokhankhabar.ir/?p=81293

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.