به گزارش سخن از جمله علائم کمبود ویتامین D می‌توان به موارد زیر اشاره کرد و لازمست بعد از شناختن علائم آن بدانیم که برای کمبود ویتامین D چه بخوریم:
- خستگی و مقاومت کم در طول ورزش‌های هر چند سبک
- پرانتزی شدن پاها بر اثر بالا رفتن سن
- نرمی استخوان و کاهش تراکم استخوان‌ها
- ریزش مو و شکنندگی موها
- تعریق بیش از حد
- احساس ناراحتی و افسردگی بی دلیل
- تضعیف ماهیچه‌ها و احساس درد در آنها
